Salud Emocional

Salud emocional: cuidar nuestros sentimientos

• Conocer los signos de enfermedades mentales. Estos son los siguientes:
  • ansiedad
  • depresión
  • cansancio excesivo
  • pérdida de la autoestima
  • pérdida de interés en cosas que antes le interesaban
  • pérdida del apetito
  • aumento o pérdida de peso
  • cambios extraños en la personalidad.
• Prestar atención al ánimo y los sentimientos. No dé por sentado que sus sentimientos o pensamientos negativos forman parte de la adolescencia. Si está preocupado por algo, busque ayuda.
• No tener miedo de pedir ayuda en caso de necesitarla. Si no puede hablar con sus padres, hable con un profesor cercano o un consejero de la escuela. Halle a un adulto en el cual pueda confiar. Si se siente muy triste o piensa en lastimarse, pida ayuda de inmediato.
• Aceptarse a sí mismo. Si tiene baja autoestima o problemas con su imagen corporal, hable con alguien al respecto. Incluso hablar con un amigo puede ser de utilidad.
• No hostigar a otras personas. Y si sufre hostigamiento, hable con sus padres, docentes u otros adultos. Esto incluye el hostigamiento en línea o por teléfono.
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